Tuladandasana je úžasná pozícia, ktorá prináša benefity pre celé telo. Tvoj kardiovaskulárny systém ju bude milovať, pretože ho pomáha ,,napumpovať“ energiou s prísunom čerstvej krvi, čo pomáha lepšiemu fungovaniu ostatných orgánov.
Je to jedna z najlepšich asán na zlepšenie nesprávneho držania tela. Ak ťa bolí chrbát, Tuladandasana ti vyrovná a vyformuje chrbticu. Natiahneš si dostatočne svoje ruky a nohy, aby si nadobudol stratenú silu.
Počas pozície dochádza k prečisteniu usadenín v cievach a preto je rovnovážna pozícia výbornou prevenciou proti prípadným srdcovým chorobám. Zlepšuje mnohé problémy spojené so srdcom. Okrem iného uvoľňuje napätie v chrbtici a pomáha proti kŕčovým žilám. Taktiež pomôže vyriešiť mnohé problémy s kĺbmi.
Fyzické benefity
- spevňuje stehenné svalstvo
- stimuluje krvný obeh
- posiľuje srde
- prečisťuje krv a zvyšuje kapacitu pľúc
- zvyšuje pružnosť širokého svalu chrbtice a trapézov
- buduje svalstvo ramien a pliec
- zvyšuje pružnosť chrbtice a bedrových kĺbov
- stimuluje kardiovaskulárny systém
- masíruje pankreas
Psychické benefity
- zlepšuje sebakontrolu a rovnováhu
- dodáva psychickú silu
Spočiatku môže byť táto asána a jej správne prevedenie dosť náročné. Vyžaduje si pravidelné cvičenie, aby sa človek dostal do jej konečnej podoby. Avšak tá nie je až tak dôležitá, najdôležitejšie je, že začneš.
Yoga je na celý život, nie len na pár mesiacov. Staraj sa o seba a telo sa ti odvďačí v tej najkrajšej podobe – pevným zdravím.
Tvoje telo je tvoj chrám, ktorý rokmi chátra. Cez bolesť ti vysiela signál, že niečo nie je v poriadku, čím skôr začneš pátrať po náprave, tým skôr bude tvoj chrám opäť ,,žiariť“.
Prajem ti odvahu a trpezlivosť na tvojej ceste k mladnutiu.